近日全國不少地區都處在零下的低溫中，使人感到“三九”的嚴寒。俗話說“夏養三伏、冬補三九”，養生專家指出，三九期間是冬季補陽的最佳時機，這時保健的方法多種多樣，比如灸療就是不錯的選擇，能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。

　　艾灸補氣養血

　　南京市中西醫結合醫院針灸科主治中醫師王亮介紹說，艾灸是將艾葉經過特殊加工制成艾條，用點燃的艾條放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的中藥，通過經絡腧穴的作用，達到防病治病的目的。艾灸能調和氣血。氣是人的生命動力，血為人的基本營養物質，氣血充足，運行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣養血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

　　【友情提醒】艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸，也不要一開始就大劑量進行。

　　天灸溫經散寒

　　南京市中西醫結合醫院針灸科陶雪芬主治中醫師介紹說，天灸，是中醫灸治療法中非火熱灸法中的主要方法，又稱發泡療法。天灸通過將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經入絡，達到溫經散寒，疏通經絡，活血通脈，調節臟腑功能的效果，既可改善臨床癥狀，又可提高機體免疫力。“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，屬于“天灸”，它是采用人體經絡循行規律、穴位功效、年歷中24個節氣規律和時間治療學原理，根據人體體質情況和發病特點，選擇在冬季三九天時候，通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，達到祛除疾病的目的，對于一些虛寒性疾病有著明顯的治療作用，部分可以達到根治的效果。此治療時間性強，療效好，兒童成人均可以接受。

　　【友情提醒】三九灸不適合發燒感冒者，皮膚過敏癥患者，凝血功能差者，腫瘤病患者接受治療；貼藥期間，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒魚、蝦等易致敏食物，貼藥當天最好不要洗澡。

　　江蘇省中西醫結合學會外治法專業委員會主任委員劉萬里主任中醫師介紹說，藥熏蒸氣灸法是利用藥液蒸氣熏灸經絡穴位，而達到治療目的的一種灸法。在我國最早的臨床著作《五十二病方》和清代《理瀹駢文》兩書中均有該灸法的記載。近來臨床也應用較多。臨床上因其藥物處方和施灸的部位不同，適應癥也有區別。比如治療凍瘡可選用棉子蒸氣灸、茄椒根蒸氣灸等。蒸汽灸還能治療痔瘡、鵝掌風、風濕性關節炎等疾病。

　　【友情提醒】蒸氣灸要對準患部用蒸氣熏灸。距離要適宜，過近溫度過高，過遠則效果不好。在臨床中，還可根據病情需要，靈活選配處方，依法施灸，多能取得較好療效。

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　　“三九”艾灸保健養生三要穴

　　三九時節的艾灸保健常用養生要穴――關元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎，有補益腎氣，促進脾胃運化功能的功效。

　　關元穴

　　功能：該穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴

　　功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　足三里穴

　　功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。