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中醫養生 巧用艾灸治腰痛

腰痛，是一種常見的以腰之一側或兩側，亦有正中部發生酸楚、疼痛、不適之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立疾病就醫。“腰為腎之府”，腰痛多與腎相關，可見于腰部軟組織損傷、脊柱和內臟病變等。因腰痛與腎精虧損，復感寒濕外邪、跌仆損傷，先天秉賦不足、久病體虛，房事不當等有關，治療宜補腎益氣、祛邪通絡、活血化瘀。可選艾灸法治療，效好又方便，現介紹如下。

　　常用穴位：

　　阿是穴、膈俞、腎俞、命門穴。

中醫養生 巧用艾灸治腰痛

　　方法：

　　囑患者俯臥位，暴露腰背部，選用純（清）或藥艾條點燃后，用手將艾條拿穩懸灸以上穴位，每穴灸15～20分鐘，以覺有溫熱而不灼痛、皮膚紅潤而不起泡為度，每日1次，10次為一療程，連用1～2個療程。

　　作用原理：

中醫養生 巧用艾灸治腰痛

　　膈俞位于第7胸椎棘突下，旁開1.5寸處，為八會穴之血會，灸之可補血養血、活血化瘀。腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，穴近腎臟，為腎氣轉輸之處，灸之可補腎益精、壯腰通絡。命門位于第二腰椎棘突下凹陷中，系督脈經穴，居于兩腎中間，是人生命之氣重要門戶，有培元補腎、通利腰脊之功。阿是穴系痛點處，與上穴配伍，灸之可直達病所，有舒經活血、疏風散寒、除濕止痛之效。

　　注意事項：

　　防止過度勞累，避免損傷；防止風寒、潮濕的侵襲。采用正確姿勢（含坐臥行姿），睡硬板軟墊床，節制房事，加強鍛煉，定時做松弛腰背部肌肉的體育鍛煉等。